Čaj nije samo ukusan napitak, već ima i brojne zdravstvene prednosti. Sadrži mnogo antioksidansa koji pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala i sprječavaju razvoj ozbiljnih bolesti poput raka i kardiovaskularnih problema.
Čaj pomaže u poboljšanju probave, snižavanju razine kolesterola u krvi i jačanju imunološkog sustava.
Neke vrste čaja, poput zelenog čaja, mogu čak pomoći u borbi protiv prekomjerne težine zbog svojih metaboličkih svojstava.
Redovito ispijanje čaja može biti jednostavan i učinkovit način održavanja zdravlja.